Owoce i zęby. To trzeba wiedzieć!
Grudzień kojarzy nam się niezmiennie z koszem pełnym pachnących pomarańczy, mandarynek i błyszczących, wytartych starannie ręką mamy, jabłek. Znacie to, prawda? Owoce są pyszne i zdrowe, ale... zawierają też cukry i kwasy owocowe, które nie sprzyjają naszym zębom. Powiecie: wystarczy dobrze wyszczotkować! W przypadku owoców, zwłaszcza tych kwaśnych, ta reguła się nie sprawdzi.
Nie myjemy zębów zaraz po zjedzeniu owoców, bo zawarte w niech kwasy będą mocniej oddziaływać, powodując erozję (rozpuszczanie) szkliwa. Szczotkowanie więc nie pomoże (zwłaszcza intensywne i twardą szczotką), a raczej sprawi, że szkliwo stanie się bardziej podatne na kolejne uszkodzenia. Najlepiej odczekać pół godziny pomiędzy zjedzeniem pomarańczy czy kwaśnego jabłka a wymyciem zębów. Bezpośrednio po posiłku możemy użyć płynu do płukania jamy ustnej, który zniweluje kwaśne pH. Pamiętajmy, że soki i musy owocowe też zawierają kwasy, a dodatkowo najczęściej są dosładzane. Łatwo się więc domyślić, że cukier zadziała na uszkodzone szkliwo, powodując najpewniej niestety zmiany próchnicowe.
Aby ograniczyć działanie kwasów na nasze zęby, warto też pamiętać, by zjeść porcję owoców czy wypić sok owocowy od razu. Nie obierajmy góry pomarańczy, by podjadać je przez pół dnia. Nie popijajmy soku do pracy czy weekendowego filmu. Pamiętajmy też, że dzieci, po wieczornym wymyciu zębów, nie powinny pić już niczego innego niż woda! Jeśli u swojego dziecka zauważysz białe plamki na zębach, ich powodem mogą być odwapnienia na szkliwie spowodowane właśnie "długim popijaniem" soków. Dobre rozwiązanie może stanowić picie soków przez słomkę, ale w przypadku dzieci, które lubią najczęściej przepłukiwać jamę ustną każdym wypijanym płynem - nie zawsze się to sprawdzi.
Na koniec. Kto nadal wierzy, że jabłko może zastąpić wieczorne mycie zębów? Bo słyszałyśmy to od naszych Pacjentów wielokrotnie. To mit, który warto ostatecznie włożyć między bajki. Jabłko, jak każdy owoc, zawiera i cukry, i kwasy owocowe, więc zęby należy oczyścić. Tyle że nie tuż po zjedzeniu.
Jedzcie owoce, szczotkując ciut później. Pozdrawiamy Was serdecznie!
Jeśli chcesz być dobrze przygotowanym do nowego roku pod względem stomatologicznym, przeczytaj nasze artykuły: Planujemy rok..., Jak dobrze wyszczotkować zęby?, Poprawna higiena jamy ustnej. Polecamy też artykuły dr Deptuch-Rymaszewskiej, ten dotyczący dentysty i najmłodszych: Maluch u dentysty..., jak również: Jak na co dzień zadbać o higienę jamy ustnej. Przeczytaj też koniecznie artykuły dr Katarzyny Pakosz: O leczeniu z trochę innej strony czy Kompleksowe leczenie stomatologiczne.